舞動樂活(週四班)

📍 講師:Jessie老師📍課程亮點:前半段快樂跳舞、後半段偷偷練肌!把心肺、肌力、平衡一次打包,用舞蹈與音樂陪長輩找回青春活力。📍上課時間:每週四 下午13:00-14:00 📍開課日期:7/9~8/27
舞動樂活(週四班) | 2026第三季課程
多元終身學習 · 2026 第三季課程

舞動樂活(週四班)

前半段快樂跳舞、後半段偷偷練肌!把心肺、肌力、平衡一次打包,用舞蹈與音樂陪長輩找回青春活力。
Jessie 老師
Jessie 老師
樂齡舞樂女神
📅
開班日期
7/9週四
上課時間
下午13:00-14:00課程時長 1小時
📚
單期堂數
8堂
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學員人數
10 名
💳
課程費用
NT$ 2,000
📝 課程介紹
【課程特色】
Jessie把「運動」兩個字徹底變成「快樂時光」。這堂《舞動樂活》根本就是樂齡版的「快樂老男孩」升級版!

前半段跟著明快音樂大跳簡單又好看的舞步,笑聲和旋律一起飛揚,不知不覺就把心肺和循環練得活絡起來;後半段則化身溫柔教練,用最安全的方式帶大家練下肢與核心,讓肌肉慢慢回來、平衡越來越穩。

這裡沒有嚴肅的訓練,只有滿滿的音樂、舞蹈、歡笑與同伴的陪伴。很多長輩上完課都說:「我本來以為自己老了不能動,現在才發現,原來我還能這麼會動!」

每天最期待的事,就是來跟Jessie一起舞動樂活,把年紀輕輕的靈魂繼續跳下去!

【簡介】
結合音樂與運動的全方位樂齡課程,讓身體在愉悅中自然變健康。課程前半段以輕鬆簡單的舞步為主,搭配節奏明快、充滿活力的音樂,引導長輩隨著旋律舞動身體,在不知不覺中提升心肺功能、促進血液循環,同時也帶來愉快的情緒與社交互動。
後半段則加入基礎且安全的肌力訓練,透過簡單動作強化下肢與核心肌群,有效幫助提升肌肉量、改善身體穩定度,降低跌倒風險。整體課程設計溫和不負擔,適合各種體能程度的長輩參與,讓運動不再枯燥,而是每天都期待的健康時光。
🗓 上課日期
7/9 7/16 7/23 7/30 8/6 8/13 8/20 8/27
🎓 講師資歷
主要資歷
💰 報名繳費方式

課程報名以完成課程費用繳交為準,可以信用卡、匯款或現場繳費。報名繳費前,請您詳讀下方「課程報名須知與規範」,報名繳費完成即代表同意本課程相關報名與參加相關規範。點進以下繳交費用連結後,確認您欲報名的課程名稱,填寫姓名、電 話,再進行繳費,繳費完成後,即完成本次報名。

🏢 現場繳費 週一至週五 09:30–18:00,至多扶學堂櫃台繳費
台北市文山區羅斯福路五段 214 號 2 樓
非上班時間或週末請先來電:(02) 8663-8698
LINE 洽詢
📋 課程報名須知與規範

一、報名與費用繳交

  1. 課程名額之保留以「完成繳費」時間為準;僅填寫報名表或以 LINE 訊息告知而未繳費者,恕不預留名額。
  2. 請依簡章指定之匯款帳號、線上刷卡或現場繳納;繳費後請保留收據或提供匯款後五碼以供對帳。
  3. 課程僅限報名本人參加,如需更換上課人員,須於開課前 3 個工作日通知本學堂並經同意。

二、課程規範

  1. 課程開始後如有名額,可於前 3 堂(含)插班報名,費用依每堂平均價計算。
  2. 欲辦理轉班,須於第 3 堂課前(含)持收據正本或證件至櫃檯辦理,每季限轉乙次(非自願性轉班除外)。
  3. 團體課程原則上不提供個別補課;若有其他班次,經學堂同意得申請跨班旁聽(名額有限)。
  4. 課程屆滿後未使用之剩餘堂數不予退費。
  5. 遇政府公告停班停課(颱風、地震等),學堂將另行通知補課;學員無法配合者,按比例退還該堂課費用。

三、退費機制

  1. 開課日前 60 日(含)以前申請:退還 95%(扣除 5% 手續費)。
  2. 開課日前第 59 日至第 8 日申請:退還 90%。
  3. 開課日前第 7 日至第 1 日申請:退還 80%。
  4. 實際開課後,未逾全期或總時數 1/3:退還 50%。
  5. 實際開課後,已逾全期或總時數 1/3:不予退還。

※ 退費標準之費用總額不含已購置之教材費及保險費。

四、肖像權授權與個人資料保護

  1. 課程期間將進行攝影、錄影,作為教學紀錄、成果發表及多扶事業(含多扶假期、多扶接送、多扶協會)行銷推廣使用;報名即代表同意上述影像之使用權。如有極度排斥入鏡者,建議於現場準備識別貼紙或安排避開攝影視角之座位。
  2. 本學堂蒐集之個人資料僅用於課程行政管理、投保及未來活動通知,並遵守《個人資料保護法》相關規定,確保您的資訊安全。

五、上課規範與安全

  1. 請維護高齡友善環境之教室整潔,並愛惜學堂教具與設施。
  2. 課堂間請尊重老師及其他學員之權利;若有干擾教學或影響他人之行為且經勸導無效者,本學堂有權終止其上課權利,並依退費標準辦理。
  3. 報名者應評估自身健康狀況,如患有特殊疾病或需特殊輔助,請於報名前主動告知,以便學務人員提供必要之協助。
多扶學堂保留課程內容、師資、時間及地點變更之權利。