多元終身學習 · 2026 第三季課程
皮拉提斯_從零開始(週六班)
完全零基礎也能輕鬆上手!專注呼吸與細微控制,慢慢建立核心穩定與身體覺知,找回最自然平衡的自己。
Weiting(林蔚婷) 老師
零基礎守護天使
開班日期
7/11週六
上課時間
下午14:00-15:00課程時長 1小時
單期堂數
8堂
學員人數
10 名
課程費用
NT$ 2,400
📝 課程介紹
【課程特色】
「我完全沒練過皮拉提斯,怕跟不上…」——把這句話徹底忘掉!
Weiting特別為零基礎的朋友開了這堂《皮拉提斯從零開始》。她用最溫柔、最有耐心的方式,帶著大家從最基本的呼吸、骨盆擺位、核心啟動開始,一點一點認識自己的身體。
這裡沒有高難度動作,只有細膩的引導與深刻的覺察。你會在緩慢的練習中,逐漸發現:原來我的肩膀可以放得更鬆、我的核心可以更有力量、我的姿勢可以更優雅。
很多人上完幾堂課後都驚訝地說:「我第一次感覺自己的身體是『聽話的』。」
這堂課不急不躁,卻能帶來最深刻的改變。
從零開始,其實就是從最正確的地方重新開始。
「我完全沒練過皮拉提斯,怕跟不上…」——把這句話徹底忘掉!
Weiting特別為零基礎的朋友開了這堂《皮拉提斯從零開始》。她用最溫柔、最有耐心的方式,帶著大家從最基本的呼吸、骨盆擺位、核心啟動開始,一點一點認識自己的身體。
這裡沒有高難度動作,只有細膩的引導與深刻的覺察。你會在緩慢的練習中,逐漸發現:原來我的肩膀可以放得更鬆、我的核心可以更有力量、我的姿勢可以更優雅。
很多人上完幾堂課後都驚訝地說:「我第一次感覺自己的身體是『聽話的』。」
這堂課不急不躁,卻能帶來最深刻的改變。
從零開始,其實就是從最正確的地方重新開始。
🗓 上課日期
7/11
7/18
7/25
8/1
8/8
8/15
8/22
8/29
🎓 講師資歷
林蔚婷(Weiting)是專業皮拉提斯與銀髮族肌力訓練的權威講師,教學風格溫柔細膩、極具耐心。她專注於核心穩定、姿勢調整、孕產婦與銀髮族的功能性訓練,深受希望「正確運動、不受傷」的學員喜愛。
主要資歷中華台北皮拉提斯協會 CTPA-M2-3 / ARC Pilates高階全功具師資
PEAK PILATES基礎與中階墊上師資認證
AFAA孕婦體適能教練、3H fit Senior Fitness Specialist銀髮族肌力專家
中華民國健身運動協會體適能C級指導員
Emergency Medical Technician (EMT-1) 初級救護技術員
新店運動中心公益樂齡彼拉提斯、初階彼拉提斯、ARC皮拉提斯長期專班老師
新店救國團、新北市永福國小皮拉提斯專班老師(含教師班、兒童班、特教班)
中國文化大學英文繪本師資(擅長兒童繪本×彼拉提斯課程)
Weiting老師擅長用溫和且精準的方式,幫助學員找回核心力量、改善痠痛與不良姿勢,讓運動成為療癒身心的過程,而非壓力。
💰 報名繳費方式
課程報名以完成課程費用繳交為準,可以信用卡、匯款或現場繳費。報名繳費前,請您詳讀下方「課程報名須知與規範」,報名繳費完成即代表同意本課程相關報名與參加相關規範。點進以下繳交費用連結後,確認您欲報名的課程名稱,填寫姓名、電話,再進行繳費,繳費完成後,即完成本次報名。
🏢 現場繳費
週一至週五 09:30–18:00,至多扶學堂櫃台繳費
台北市文山區羅斯福路五段 214 號 2 樓
非上班時間或週末請先來電:(02) 8663-8698
LINE 洽詢
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📋 課程報名須知與規範
一、報名與費用繳交
- 課程名額之保留以「完成繳費」時間為準;僅填寫報名表或以 LINE 訊息告知而未繳費者,恕不預留名額。
- 請依簡章指定之匯款帳號、線上刷卡或現場繳納;繳費後請保留收據或提供匯款後五碼以供對帳。
- 課程僅限報名本人參加,如需更換上課人員,須於開課前 3 個工作日通知本學堂並經同意。
二、課程規範
- 課程開始後如有名額,可於前 3 堂(含)插班報名,費用依每堂平均價計算。
- 欲辦理轉班,須於第 3 堂課前(含)持收據正本或證件至櫃檯辦理,每季限轉乙次(非自願性轉班除外)。
- 團體課程原則上不提供個別補課;若有其他班次,經學堂同意得申請跨班旁聽(名額有限)。
- 課程屆滿後未使用之剩餘堂數不予退費。
- 遇政府公告停班停課(颱風、地震等),學堂將另行通知補課;學員無法配合者,按比例退還該堂課費用。
三、退費機制
- 開課日前 60 日(含)以前申請:退還 95%(扣除 5% 手續費)。
- 開課日前第 59 日至第 8 日申請:退還 90%。
- 開課日前第 7 日至第 1 日申請:退還 80%。
- 實際開課後,未逾全期或總時數 1/3:退還 50%。
- 實際開課後,已逾全期或總時數 1/3:不予退還。
※ 退費標準之費用總額不含已購置之教材費及保險費。
四、肖像權授權與個人資料保護
- 課程期間將進行攝影、錄影,作為教學紀錄、成果發表及多扶事業(含多扶假期、多扶接送、多扶協會)行銷推廣使用;報名即代表同意上述影像之使用權。如有極度排斥入鏡者,建議於現場準備識別貼紙或安排避開攝影視角之座位。
- 本學堂蒐集之個人資料僅用於課程行政管理、投保及未來活動通知,並遵守《個人資料保護法》相關規定,確保您的資訊安全。
五、上課規範與安全
- 請維護高齡友善環境之教室整潔,並愛惜學堂教具與設施。
- 課堂間請尊重老師及其他學員之權利;若有干擾教學或影響他人之行為且經勸導無效者,本學堂有權終止其上課權利,並依退費標準辦理。
- 報名者應評估自身健康狀況,如患有特殊疾病或需特殊輔助,請於報名前主動告知,以便學務人員提供必要之協助。
多扶學堂保留課程內容、師資、時間及地點變更之權利。



