超慢跑與肌耐力

講師｜林姬妙

這門課程結合了低強度、高效益的「超慢跑」與基礎「肌耐力」訓練，旨在幫助您在不傷膝蓋的前提下，透過穩定節奏提升心肺功能並強化核心與下肢力量，輕鬆養成終身運動的習慣。