 | 王牌師資 張翔惟 中國醫藥大學 物理治療學系國家高考及格物理治療師 |
| 課程特色 | 1.提升核心肌群的力量和身體平衡感。 2.增強肌力與肌耐力，來達到預防傷害和健身的效果。 |
| 課程日期 | 113.01.05 (五)~113.03.29(五) 共12堂 |
| 課程時間 | 每週五 上午10:30~12:00 共90分鐘 |
| 授課老師 | 張翔惟老師 |
| 上課地點 | 台北市文山區羅斯福路五段214號2樓 (捷運 萬隆站4號出口右轉即達) |
| 連絡專線 | (02)8663-8698 |
| 上課日期 | 課程主題 |
| 113.01.05 (五) | 呼吸與核心訓練的連結 |
| 113.01.12 (五) | 腹肌訓練技巧 |
| 113.01.19 (五) | 下背核心強化 |
| 113.01.26 (五) | 肩部肌力動起來 |
| 113.02.02 (五) | 腿部肌力訓練 |
| 113.02.16 (五) | 核心與上下肢協同動作訓練 |
| 113.02.23 (五) | 平衡感與核心的關聯 |
| 113.03.01 (五) | 日常生活中的核心活動 |
| 113.03.08 (五) | 核心耐力練起來 |
| 113.03.15 (五) | 進階核心挑戰 |
| 113.03.22 (五) | 肌筋膜伸展拉筋 |
| 113.03.29 (五) | 核心綜合運用 |
報名專線:(02)8663-8698
